Ein Impuls von Gerhard Moser | The Risk Factor Guy

Rund um Ostern hat FM4 erneut meine Gedanken zur Screen Time Challenge aufgegriffen. Danke an Zita Bereuter, dass sie meinen Zugang wieder eingebaut hat – denn das Thema geht uns alle an.

Was wir verlieren, wenn wir ständig on sind, ist nicht nur Zeit. Es ist Raum. Raum zum Denken. Raum zum Spüren. Raum zum Menschsein.

Ich arbeite mit Hochrisikogruppen, C-Level-Führungskräften und Alltagsheld:innen. Und ich sehe überall das Gleiche: Unsere Aufmerksamkeit – die wertvollste Ressource des 21. Jahrhunderts – wird untergraben. Durch digitale Dauerbeschallung, durch endloses Scrollen, durch Mikrostress im Sekundentakt.

Mit der B.A.S.E.-Methode (Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf, Ernährung + Bewusstsein, Authentizität, Sinn, Erfüllung) unterstütze ich Menschen dabei, wieder bei sich anzukommen – auch mitten im digitalen Sturm.

Denn echte Resilienz beginnt nicht im Rückzug, sondern im bewussten Umgang mit Reizen. Digital Balance ist keine Pause vom Leben – sie ist die Entscheidung, das eigene Leben wieder selbst zu führen.

Zwischen Push-Nachricht und Dopaminschub liegt der leise Raum, in dem wir wieder atmen können.